「高松で薄毛AGA発毛実績98％！高松の薄毛解決人、津島です」
前回のブログで
髪の生成には 「十分な睡眠、良質な睡眠が不可欠」 とお伝えしました。
良質な睡眠を確保するには、入眠が重要です。
副交感神経が優位な状態 が入眠しやすい状態といわれています。
副交感神経を簡単にいうと、身体がリラックスしている時と思って下さい。
興奮したまま寝る事はできません、その時は交感神経が優位な状態です。
＜副交感神経を優位にする方法＞
①体温を上げる、入浴（ぬるま湯・半身浴）により体温が上昇し、
自分の体温に戻る時
②呼吸法、吐くのは副交感神経、ヨガや気孔の呼吸法、
鼻から息を吸い、ゆっくり口から吐く呼吸
③アロマなど自分の好きなにおいで気分を和らげる
④寝る前に、テレビや携帯・パソコンなど使用しない
特に寝つきが悪くない方でも、
更に良質の睡眠になるようお試し下さい！
当店の会員様には、お手入れ当日には必ず血液循環の促進もかねて
最低でも５分は入浴して頂いています。
髪の生成の為にも、 ２２時から遅くても２時までに就寝 し、
良質な睡眠がとれるように、入眠も一工夫 してみましょう！
高松で薄毛・AGAのことならお気軽にご相談ください。
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