本日でやっとこさ２０週に突入しました
前回のブログから、自分なりに食生活を改善できています
だがしかし
わたしの勤める会社はランチが多い
オーナー企業に勤めているのですが
オーナーが「〇〇に▲▲を食べに行く！」
と言い出したら絶対なのです。
妊婦にとっては良いんだか悪いんだか・・・
土用の丑の日の週は、最悪の一週間でした。
何故なら、前回のブログ時より
１．４ｋｇ増！！！
月曜日 酸辣湯（汁まで殆ど飲み干す）
火曜日 うな重＋肝吸い
水曜日 焼肉ランチ
木曜日 冷麺（小鉢３種とサラダつき）
金曜日 中華料理
青字は近場でランチ、赤字は強制参加のランチ会。
ななな何と！お弁当ゼロ
火曜日のうな重はカワイイもんでした。
土用の丑の日は毎年会社でうな重をごちそうになるので、
妊婦検診で鰻を食べても構わないか予め質問していました
食べ過ぎは良くないけど安定期に入ってるので栄養価が高くて◎との回答
翌日の焼肉ランチの内容は、
特選牛肉盛り合わせ（2～3人前で￥6,480）を2皿、
ナムル（5種）の盛り合わせ2皿、チャプチェ1皿、チヂミ１枚、
ズッキーニのキムチ2皿（これメチャ美味しかった）、
ミニ冷麺5杯。
これを5人で食べました
極め付けは金曜日の中華料理で、
餃子1個、焼売1個、酢豚1杯、ピータン豆腐1杯、
担々麺小鉢2杯、五目冷やし中華1人前、杏仁豆腐1人前。
これ、１人ずつの量ですよ？
普通に考えて、五目冷やし中華1人前と杏仁豆腐で
十分食べ過ぎの範囲。
これは流石にウォーキング（50分）に出かけました 笑
全然意味なかったけど
夜の21時を過ぎても、満腹感は無くなりませんでした。
検診は次の土曜日なので
１週間集中で燃焼スープもどきを食べまくりました
ルールは適当ですが、白米を抜いて主食をスープに。
燃焼スープもどきの作り方は、
キャベツ半玉、トマト４玉、玉ねぎ１玉をざく切りに、
ミックスビーンズ１缶、しょうが（みじん切り）１かけ、
これにコンソメ２粒と塩少々を鍋で煮てで完成
野菜だけの水分でスープを作ります（ストウブ使用）
２回目は若干変化をもたらす為にビーンズ→ベーコンに変更
塩分も少なく、野菜の甘味だけで美味しく、
お腹もいっぱいに
１０年くらい前の話になりますが、
これを主食に「ゆる炭水化物抜き」をやって
１ヶ月で－４ｋｇ痩せたことがあったので
妊娠中のダイエットは良くないと聞きますが、
今回の食べ過ぎの方が良くないと思い、
短期集中で決行
※悩まれている方は、お医者さんと相談する事をオススメします
４日でやっと-1.1kg戻せました
あと0.3kgあるけどね
あと２日だけと思って、頑張りまーす！
とか思いながら、昨晩は無脂肪イチゴアイスを食べました（懺悔）
ストレス溜まるとドカ食いに走るタイプなので
食べる物を選んで頑張りたいと思います
食べながら体重コントロールできるレシピがあれば
是非教えて下さいね
懲りずに食べる気マンマン
