こんにちは。
春らしい日が増えてきましたね。
季節の変わり目には、体調を崩す人も増えます。
風邪などの体調不良には、根本的な治療ができる薬はないそうです。根本的に治してくれるのは、自然治癒力のみです。
基本的に、普段からバランスの良い食生活、軽い運動、睡眠、この三つをきちんとするのが大原則。これが意外とできなかったりするのですが、体調管理も仕事のうち。
アレもコレもやりたい、と思ううちにキャパシティをオーバーしてしまったりしますが、きちんと時間を管理して日々を乗り切っていきましょうね。
さて、それ以外でも大事なことは、ストレスを受けすぎないことです。プレッシャーを感じたりストレスを受けると風邪をひきやすいという科学的データがあるそうです。
文字通り、自分の身を守るためにも、体を鍛えるのと同様にメンタルを鍛えてあげる
ことも大事だと思います。
当たり前のことを当たり前にやると、当たり前に前に進めるように物事はできています。
歌う人は体が資本です。
自分の体も心もコントロールして、音楽生活を切り拓いていきたいですね。