2021.10.03(sun)
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【雲】【ムチ】【塔】
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「あなたの中の不安や心配、ストレスが
随分と積もり積もっているようです」
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多少ののストレスは
私たちの
心と身体を
成長させてくれます
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でも
ストレスを意識的に解消していかないと
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ストレスが
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気づかないうちに溜まりに溜まって
もう
ストレスを抱えていることが
当たり前になってしまっているかも
しれません
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最近
しっかり
ふか〜く
呼吸していますか？
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お散歩やちょっとした運動も
できればいいけど、
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慢性的にストレスを抱えている時は
自分の呼吸が浅くなっていることすら
気が付かなくなってしまいます
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まずは
意識的に
夜寝る前に
深〜い深呼吸からでも
始めてみましょう
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そして
浅くなった呼吸に
気がつくところから
始めてみましょう
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今日はストレス解消を
重点に
素敵な日曜日をお過ごしください❤︎
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