こんにちは
いつもありがとうございます！
「疲れない体」を作る専門
パーソナルトレーナーの橋本真美です
【動画付】くびれのある、
疲れない体を作る Part2
疲れない体は美しいもの💛
疲れない元気な体を手に入れて
なおかつ
くびれのある
綺麗なラインの体だったら
女性としては嬉しいですよね
まずは
そんな体作りに効果的な
こちらのエクササイズ動画をご覧ください👇
このエクササイズは
つま先から肘と頭まで
全身の繋がりを意識して…
体を支える筋肉を刺激する
体を支える筋肉は鍛えるよりも
【反応する】
様にする事で意味のあるものだから！
くびれを作る筋肉を使う
横腹は
【使う】
事で脂肪の癒着が取れ
くびれを作ることが出来るから！
この２つの要素が
組み合わさっているからこそ
効果の高いものなのです
やる時のポイント
●回数は片側1回で数えて20回が目安
●呼吸は止めない様に
理由とポイントを理解して
動く事で
きっと体の奥から
ポカポカする感じが出てくるはず！
音楽に合わせたりして
楽しくチャレンジしてみてね
また
くびれのある
疲れない体を作るには
🔸胸を広げるストレッチや
（くびれの上部、肋骨の下の円に効果的）
🔸合わせて食事も気をつけると
（内臓脂肪をつけすぎない、体力向上）
効果が一層高まります👇
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《提供中のプログラム🕊💫》
『疲れない体』専門
パーソナルトレーニング
〈体験セッション〉
完全予約制、毎月人数限定で受付
場所: 新宿スタジオ (出張→
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