【いろんな情報が氾濫している今こそ】
ひとつだけ守ってほしいルールがあります。
意外かもしれませんが、わたしは食べるものの内容に関しては
何もいいません。肉でもコメでも食べてください。
ただ、これだけは守ってください。
ご飯を、１７時に終わらせること。
これだけです。
太る原則はいたってシンプル。
１日に必要以上のエネルギーを摂取すると、
身体がエネルギーを溜める（太る）
ということなんですね。
つまり、１日に必要なエネルギー分のみを食べて、
全て使ってしまうべきなんです。
ところが、寝る前など、もうその日のエネルギーを必要としないタイミングで、
食べてしまうから、身体に余ったエネルギーが溜まってしまうのです。
つまり、１７時に夕食をとることで、
その後寝るまでの時間で、エネルギーを消費しきってしまうことが、
可能ということです。
今日から実践してください。
身体の調子も、良くなります。
睡眠中に消化活動をしなくてもいいので、
身体をゆっくり休めることができるからです。
あらゆるメリットが、
この法則に隠されています。
実践しましょう。変わります。