そとを歩いていて
道行く人を眺めていると、歩き方が人それぞれですよね
スタイルが良い人は、歩き方も綺麗です
間違いありません
実は、この歩くという基本的な動きが
美しい足をつくり
ダイエットになります
ではどのような歩き方なのか
正しい歩き方のルール
①足の付け根を前に出すイメージ
正しくない歩き方として（１）ふくらはぎに力が入っている（２)膝上げすぎている
これらをまずはやめること
足の付け根を前に出すように歩きましょう
モデルのウォーキング意識です
彼女らは、付け根から歩いています
②大きく踏み出す
実践することにより、お腹が運動します
一歩一歩の中で、自然とお腹がひねる動作が加わります
実感しましたか？
部屋で試してみてください
ダイエットためのウォーキングのルールです
まずはこの正しい歩き方を実践してみましょう
ふくらはぎが細くなり
太ももが綺麗な形になります
スタイルが綺麗だから、綺麗な歩き方に見えるのではありません
綺麗な歩き方をするから、良いスタイルになれるのです
なれてきたら、徐々にスピードを上げてみてくださいね
週に１回以上、運動していない人は
突然歩き方を変えることで、ケガにつながります
まずはこのグッズで慣らしましょう
一生使えるサポートグッズです
これを手にしてしまえば
自らウォーキングをする理由にもなります
通勤で十分なウォーキングができるので
スラックスの中に仕込みましょう
正しく健康的なウォーキングで、視線を集めるスタイルになりましょう
本日もブログに足をお運びいただき、ありがとうございます