素敵な空間と美味しいアフタヌーンティーメニューに舌鼓を打ちながら。
参加してくださった理由やノートの話に花が咲きました🌸
今回はノートを始めたばかりの方と、何年もノートを続けられている方とおられたのだけど、
ノート始めたばかりで何を書いたらいいかわからない。
書いてもこれだけ？って思ってしまって続かない。
というお話が出ました。
めーーーちゃくちゃよく分かる！！
激しく同意！！
私の経験からお話はさせてもらったのだけど、色んな角度から見ることが出来るからどこからお伝えしたらいいかなぁと思っていて。
お庭を見ながら♡
私の場合、人生を変えたくて、もっと幸せになりたい。自分でなにかしたい。から始まって、
コーチングや自己啓発のセミナーや講座沢山受けました。
でも全然出来なくて。分からなくて。自分の気持ちが置いてけぼりな感じがして、苦しかったところから、
私って毎日何感じて、何思ってるんだろう？
日記とかちゃんと書いてみようかなと思って出会ったのが、藤本さきこさんでした。
最初は、感じることと思考の違いも分からないし、ただ頭の中で喋ってること浮かんでくることを書いてたかな。
誰かのブログを読んで思ったこととか。
さきこさんがおすすめしてる、24粒の書き方や感謝ワークもしてみた。
全然、分からなかった。。。！！
これやって何になるんだろう？
意味あるの？
こんなので人生変わるの？
ってずーーーーっと思ってたし、何年も分からないままこじらせてました！
でも、書かない期間があってもまた書きたくなってくる。
なんでだろう？？って思ったら、ノートに書く内容よりも、
自分の中を目に見える形で出せること＝表現すること
に喜びを感じてたんですよね。
表現すると、体の力が抜けて緩んでいく感覚になった時があって。
感謝ワークや24粒のページで、好きなシールやスタンプを使って自分の好きなように作ってみた時。
かわいいなと思う画像をプリントしてノートに貼ってみたり。
楽しかった日の写真を貼って、こんなことが楽しかった！と日記を書いてみたり。
分からないなりにやってると、ほわっと緩むと同時に、こんな風に思ってるだなぁ、これは嫌な感じがするなぁとか、引きで自分を見てることに気づきます。
たった1行でもいい。
「楽しかった。」だけでもいい。
あー私楽しかったんだ♡よかった♡って。
体が緩むような温かい感覚ってとっても気持ちいい♡
気持ちいいから続けてみようかな。
そんな感じで続けられていると思います。
そんなふうにしているうちに、外側の現実も少しずつ変化していることに気づく。
転職や結婚、自己表現ができるようになったり。
せっかちで短気、ネガティブな性格はそのままだけど、穏やかになっていったし。
正体のわからない焦りや不安もなくなった。
続かないことをみるより、1日1行の文章でもちゃんと噛み締めてみる。
楽しい1日があった。って。
ちゃんと書きたくなる気持ちや、やり方やセオリーを理解してからやりたい気持ちもとってもよく分かる。
なんだけど、
やるからわかっていく。
練習しながら体得していく感じに似てるかなぁ。
わかってからやるよりも、やりながら勝手にわかっていく。それがお稽古だと思うんだ。
せっかく、自分をもっと知りたい♡よりよい人生にしたいって、自分を大切にする事を選んだんだもん。
自分への愛、気持ちを大切にゆっくり進んで欲しいなと思います(^^)
設定変更手帳も手軽にできておすすめ！
感じる事を思い出せる♡
