ようやく暑さも落ち着いてきて、秋🍂らしさを感じられるようになりましたね。
ほんと、長い夏だったー。
長引く暑さと気温の寒暖差、季節の変わり目で体調を崩しやすい時期です。
私も絶賛生理中ですが、今回はかなり体的にキツイと感じています。。疲れてたんだねぇ。
皆様もお体ご自愛くださいまし♡
今日は、いつでも自分で選べることについて書こうと思います。
先日、お話している中で、
いつも頭の中に不安があります。
〇〇になったらどうしよう
悪いことが起きたらどうしよう
〜になったら怖い
頭の中でいつもこんな声が聞こえている。
というお話を伺いました。
秋の空。夏に比べて雲が薄くなる気がする。
私も、そうでした。
仕事でミスしたらどうしよう
上司からの評価下がったら嫌だな
彼に嫌われたらどうしよう
嫌な思いしてないかな
心配や不安焦りばかりで、いつも疲れていました。
体の疲れというよりも、気疲れ。
相手のことを考えているようで、実は自分が傷つくのが怖かったり、嫌な思いをしたくないという自分目線でしかなかったのだけど。
それもツッコミどころは沢山あれど、気疲れしている自分にまず気づくことが大事。
体感として、
しんどくない？
苦しくない？
私はそうだった。
（これが感じること）
しんどいよな、苦しいよな。。。なんか変！って。
しんどいしんどい、苦しい苦しい。。をずっとやってきて、ふと思った。
幸せも苦しいも、自分で選べるやん。
選ぶだけ。
ようやく、自分が苦しいを選んでいることに気づいた。
（ノートしてると急に気づく時多々あり）
そして、自分に問う。
今、仕事でミスしたのかい？
今、上司からの評価下がったのかい？
今、彼に嫌われたのかい？
今、何か悪いこと起きたのかい？
今。
いま。
イマ。
NOW。
その心配してることや不安なこと起きてますかー？？？
最近の朝は梅白湯でぼーっとするのが好き♡100日チャレンジで続けています。
過去に悪いことや怖いことを経験して備えとしての危機感を持つことは大事。
もしそれらが起きたらどうする？という対応策は最低限考えておくというのも必要。
それを頭の片隅に置いておいた上で！
今目の前を見て、起きてないことにエネルギー使って思考を巡らすよりも、
今日も何もなく無事で過ごせた♡
仕事も順調に進んだ♡
彼が隣にいてくれる♡
安心してお家で過ごせる♡
って、見ることもできる。
不安や心配になるたびに、今ある事を見つける。
思い出す。
そしたら、
なんか大丈夫な気がしてきた。
ってなってくる。
体の力が少しずつ抜けていって、がんじがらめになったものが解かれていくような感覚になる。
ホッ😌
とあたたかくなるような。
これが安心感なんだと思う。
ほんとにこれはお稽古が必要だけど、自分を観察できるようになれば、誰でもできる。
いつでも在りたい自分を選べる。
不安や焦りに追われている自分でいるのか、事実を見て安心を感じる自分でいるのか。
美味しいもの食べながら、不安って感じれないじゃない？
心配しながら、綺麗だなぁなんて感じれないように。
心配や不安が悪いことではない。
あると分かった上で、私はホッとできる方を選びたいと思う。
そうやって、安心できるあたたかい現実が創られていくんだ♡
せっかく選べるなら、心地よい方を選びたいよね♡
自分にとって心地よい世界を創るためのセッションを近日中に募集スタートします！
マンツーマンでの個人セッションです。
詳細は追ってお知らせ致します♡
ではまた！