こんばんは、寒さに弱いエサンスです。
ほんま、寒いですねぇ・・・
応援よろしくお願いいたします！
寒さ対策・・・ してますか？
寒いからといって、たくさん着込めば 窮屈。
寒いので、縮こまって からだ中が緊張。
頭の先から 手足の先まで カチコチになってる人、多いですね。
流れが悪くなると「冷えの原因」にもなるので、ご注意！
■温かい飲み物や食べ物を摂る場合は、熱いうちに■
これ、私自身がやってます。 猫舌だけど、やってます
やけどすることもしばしば。 うまくいけば、汗が出ます
そして、代謝が上がってダイエットにもよし
■電子レンジで 温タオル ■
これも、私自身がやってます。 手がヤワだけど、熱さに耐えてます
タオルを濡らし、軽くしぼってレンジで１分～１分半
緊張して凝った部分（目、首、肩、腕、背中、腰、お腹、ひざ、足など）にのせて緩める
（※熱感のある箇所へは控えてください）
■熱めのシャワーで 温タオル■
こちらも、私自身がやってます。 お風呂の最初と最後にやってます
首から背中に乾いたタオルをかぶり、やけどしないくらいの熱めのシャワーをかける
タオルがほどよく温まり、背骨を通る神経が緩みます
他の箇所にも使えるし、湯船に浸からない人にもオススメです
とにかく、まずは緩めましょう！
緩めると、からだ中の流れが戻ります。
緩めないと冷えるので、太りますで・・・ ええんか？
