体調不良でしばらくお休みしていたYOGA再開
学科のLessonを受けに行ってきました
内容は「Pranayama(呼吸法)」
YOGAとは切っても切り離せない位置にあるものですが
そもそも、なぜ呼吸が大切なのか
ヨガでなくても、様々なエクササイズで注目を集める呼吸法ですが
何となくいいのは分かっているけど
なぜかと言われると
・・・・・
だったりします
今日は、そんな不透明な部分をクリアに
そして、ヨガで使われる代表的な呼吸法を
いくつか勉強してきました
人間は、生命維持のために
無意識に呼吸を行いますが
その呼吸を意識的に取り入れていくことで
様々な効果をもたらすことが可能になります
ヨガをする上で
また、日常生活においても
意識して呼吸をすることで
心やカラダに変化を感じるのは、自分でも体験済み
Lessonに来られた方に
また一つ新しいお話ができると思うと
何だかとてもワクワクします