こんにちは
40代からの毒出しデトックスライフスタイル
美習慣セラピー主宰 予防医療ナースの吉本幸恵です
ちらほらインフルエンザが流行始めましたね。
子供達の学校ではまだ1~2人ぐらいですが、クリニックのお客様は連日インフルエンザや風邪で延期がいらっしゃいます。。。
空気が乾燥していると移りやすいのでうがい・手洗いが大事ですね(^_^)
インフルエンザやノロウイルスが流行っているときのお弁当は
加熱したものがオススメです。
ノロウイルスも加熱してあると、調理前についたウイルスは死滅します。
浜松市の給食のパンのように、加熱したあとについたものは残念ながら残ってしまいますが。。。
今日のお弁当は
・カボチャ＆里芋のコロッケ
・ほうれん草のゴマ和えナッツ添え
・いちご
にしました。
カボチャやナッツは血行をよくしてくれるビタミンEです。
免疫力アップのためにビタミンCもいつもより多めに摂りましょう(^_^)
デトックス美習慣で！溜めない溜まらない体質改善♡
今日も明日も元気で快適に過ごしましょう☆