こんばんは
40代ママが自分で元気に！キレイになれる
美習慣セラピー主宰 看護師の吉本幸恵です
今日は温かく過ごしやすかった東京ですが、みなさんのところはいかがでしたか？
今年は毎日の気温差が激しくって毎日の洋服選びが迷います。。。
先日、
閉経してからコレステロールが上がり、高脂血症と言われました。。。
とご相談がありました。
そうなんです。
閉経すると、今まで女性ホルモンがコレステロールが上がるのを抑えてくれていた働きがなくなるので、急にコレステロールが血液の中に流れ出し、コレステロールが上がりやすくなるんです。。。
それを予防するには、40代のプレ更年期の時から日頃の食生活を客観的に見ます。
時々、バイキングのランチに行くのですが、バイキングで食べ物の好みが分かれますよね。
あと、盛り方でその人の食事量が分かります。
ご自分がバイキングに行った時、何を取っているか、どれくらいの量を食べているか？ちょっと思い出すだけで客観的にチェックできます。
特に男の子のママは子どもが食べ盛り・育ち盛りなので肉が多くなっていませんか？
揚げ物など多くなっていませんか？
女の子ママと、セレクトしたモノが違わないかちょっと見比べしてみるとおもしろいかもしれませんね(^_^)
明日も素敵な１日をお過ごしくださいね(^_^)
自分で！自宅で！カンタンに！
40代ママがキレイになれば家族が元気になる？！
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