こんにちは
おうちで！自分で！簡単に予防医療！
40代ママが美しくなる美習慣セラピー主宰 予防医療ナース吉本幸恵です
今日は朝から蒸し暑い東京の新橋です。。。
廊下にある本棚の整理をしようとしたら。。。
５分でリタイアしてしまいました～。
クーラーの効いた部屋で片付けしております(^_^)
暑い中でも片付けや、お出かけなど色々動き回って疲れる。。。
ってありますよね。
動き回って疲れたときのおやつに
白玉黒蜜きなこを作りました
動き回って疲れたときには、ちょっと休憩を入れたほうがいいです。
特に、痩せ型の方、スレンダーな方、予定をびっしり入れてしまう方にはオススメです。
おやつには是非！和風の甘みのモノがオススメです。
白砂糖や生クリームにはカラダを冷やす作用がありますが、黒蜜は黒砂糖で作られているのでミネラルもあります。
きなこはご存じ！女性ホルモン力アップのイソフラボンがたっぷりですよね。
午後３~４時はBEMAL1という脂肪に変えるホルモンが１番少ない時です。
おやつは４時までに取って下さいね(^_^)
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