こんにちは
40代ママのための自分で！自宅で！簡単に！
PMSを改善できる美習慣セラピー主宰 吉本幸恵です
朝は雨が降っていた東京ですが、雨は上がりました。
日曜は子どもの用事でバタバタです。。。
蒸し暑い日が続いておりますが、生理期はカラダを冷やしてはいけません。。。
生理前は女性ホルモンのプロゲステロンの影響で体温も高いのですが、生理が始まると同時に下がります。
代謝も悪く血行も悪くなっているので、カラダを冷やすとますます血行が悪くなり、
冷える
生理痛
頭痛。肩こり
腰痛などなど不調が出てきます。
こんな生理期の時のおやつには
白い砂糖を使ったモノや生クリームなどの脂肪分がたっぷりのおやつはNG!
今日のおやつは
豆腐白玉小豆きなこトッピング
小豆は生理期のデトックスを促してくれます。
きなこは女性ホルモン様の働きをするイソフラボン♪
白玉に豆腐を加えることでカロリーは控えめになります。
お茶はカフェインの少ないほうじ茶にしています。
よい週末をお過ごし下さいね
【残4名！】
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【場所】インド料理シターラ青山
【料金】¥4000（体質別食事法アドバイス付き）
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ランチ会で美味しいものを食べて、自分の体質を知って
不調改善の近道切符を手に入れてくださいね(^_^)
40代ママの元気が家族をハッピーにする！
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