こんにちは
40代ママのための自分で！自宅で！簡単に！
PMSを改善できる美習慣セラピー主宰 吉本幸恵です
今日の東京は朝から晴れていますが、ムシムシ蒸し暑いです。
昨日から家も冷房をつけ始めました(^_^)
上手に冷房も使わないと熱中症になりそうですね。
つい暑くなると冷たいものばかり手が伸びませんか？
そうめんや冷たいそば、
アイスコーヒー、アイスティーなどなど
そういうものばかり食べていたり飲んでいると
梅雨バテ
します。
夏バテと梅雨バテの違いは？
気温と湿度
夏バテの時は気温が35度ほど上がりますが、湿度はあまり高くありません。
今の梅雨バテ時期は気温は30度以下ですが、湿度が高く汗がでにくい状態です。
汗がうまくかけず熱がこもりやすいのでご注意下さいね。
特に体質診断でヴァータタイプの方、ピッタタイプの方は蒸し暑さに弱いのでご注意下さいね。
今日の梅雨バテを防ぐ美習慣は
カラフルな野菜を食べる
暑くなると食欲が落ちてあっさりしたものばかり食べたくなりますが、そばなどの炭水化物だけでは
熱の代謝をスムーズに行えません。。。
赤や黄色のパプリカ、ナス、カボチャなどには細胞から元気にする抗酸化物質のファイトケミカルが豊富に含まれています。
先日行った表参道のBROWN RICE CAFEでは水切りした豆腐の上にカラフルな野菜がたくさん乗っていました。
これから暑さも増してきますので、体質や体調にあった美習慣送りましょう(^_^)
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【場所】インド料理シターラ青山
【料金】¥4000（体質別食事法アドバイス付き）
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ランチ会で美味しいものを食べて、自分の体質を知って
不調改善の近道切符を手に入れてくださいね(^_^)
40代ママの元気が家族をハッピーにする！
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