こんにちは
40代ママのPMS不調を自分で改善する
美習慣セラピー主宰 吉本幸恵です
今日のご相談は
生理前にむくみがひどくて服がきつくなる。
食欲が増して過食してしまうNさんでした。
プライベートレッスンで体質別チェックをしてみると
アーユルヴェーダ的にはカパ体質でした。
カパ体質のかたは溜め込みやすい体質なので
・むくみ
・過食
・眠気
・気分の落ち込み
などが起きやすいのです。
症状もでていますね(^_^)
対処法としてオススメの食事や避けたい食事、睡眠の仕方やストレッチなどライフスタイルに合った方法を話し合ってイメージできる形までアドバイスしました。
カラダにいい方法はいっぱいありますが、ライフスタイルに合わなければ取り入れられないですよね。
お時間が終わる頃には「できそう！やってみます！」と笑顔で帰られました(^_^)
体質が分かると、なりやすい不調、今自分にとって何が問題になっているのかが把握できます。
隣の人は甘いモノばくばく食べても太らないのに、私は太っちゃう。。。
のは、体質の違いもあります。
もちろん、行動量も(^_^)
カパ体質の方は動くよりじーっとしているのが好き！
なのでますます太りやすくなります。
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