5/29(水)アーユルヴェーダでPMS改善！アーユルヴェーダランチ会
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こんにちは
40代ママのPMS不調を自分で改善！
美習慣ライフクリエーター 吉本幸恵です
今日でゴールデンウイークも終わりですね。
後半はお天気もよくて毎日がお出かけ日和に恵まれています。
私もスカイツリーに行ってみようかな？と思っておりますが、
混雑していると思うのでチケットがとれるか心配です。。。
明日からは学校、仕事になりますが、連休って疲れるのですよね。
お出かけや外食が増えていつものペースが崩れているので、
自律神経もバランスが崩れやすくなっています。
今日で疲れを取りましょう(^_^)
まず、白湯を飲む
インドの伝統予防医学アーユルヴェーダの本を読んでいますが、１番手っ取り早くできるデトックスは白湯を飲むです。
連休でお出かけしていても、していなくても家族がゆっくりできるときぐらいはと食事が豪華になっていませんか？
胃腸も疲れがでています。
白湯を飲んで胃腸を温め消化力をアップしましょう(^_^)
白湯は苦手なので、お茶でもいいですか？
とよく聞かれます。
１番いいのは白湯ですが、苦手な方はカフェインの入っていないお茶（麦茶・黒豆茶・番茶など）を試してみてください。
効果は白湯＞麦茶＞何も気にしないです。
今日の夕食のオススメは鍋や蒸し料理
寝る４時間前までには食べ終わって、寝るときには消化が終わっているぐらいがベストです。
連休疲れは今日のうちに♪
最後の連休を楽しみましょう(^_^)
5/29(水)アーユルヴェーダでPMS改善！アーユルヴェーダランチ会
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日程：５月９日（木）10:30~12:30
５月23日（木）10:30~12:30
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