こんにちは
女性ホルモン力アップで40代ママのPMS・プレ更年期の不調改善！
セルフケア美習慣の専門家 吉本幸恵です
桜が咲き始めましたね。
東京は明日が満開の予想です。
来週の月曜日は満開の桜のもと卒業式を迎えられます。
カメラの用意しとかなくっちゃ！
生理前のPMS期になると食欲暴走・過食になる方が多いのですが、食欲がなくなるときもあります。
食欲がない時にはムリして食べることもないですが、気持ちがちょっと落ち込んで食べたくないときには
アルコールを飲む
ことで改善できます。
食前酒と言われているように、少しのアルコールは
・胃液の分泌を高めて消化を助け、食欲増進
・リラックス
・血行促進
・善玉コレステロールを増やす
などの効果があります。
飲み過ぎると肝臓に負担がきたり、PMSが重くなったりしますので、1回量グラス１杯までがいいでしょう(^_^)
でも、食欲がない時でもPMSでむくみがあるときはアルコールを控えた方がいいですよ。
かえってむくみが辛くなりますから。
その時はキムチなどがオススメです。
キムチも胃腸を刺激し、血行を促進してくれます。
炭酸水でもいいですね！
今日も美習慣な１日をお過ごしくださいね(^_^)
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