ホームケアでキレイになれる
40代からのエイジングケア
美習慣の専門家 吉本幸恵です
今日ご紹介いたしました
亜麻仁油
いいモノでも使い慣れないとなかなか習慣にならず、
つい忘れて賞味期限切れになることはありませんか？
私はよくあります。。。
豆板醤やオイスターソースなど
亜麻仁油はドレッシングを作るとき以外には
納豆に入れています。
コクがでて美味しいですよ。
つい１人の食事だと手を抜いてしまいがちですが、
しっかり食べておかないと夕方にお腹が空いてしまいますよね～
今日の「おひとりさまランチ」です
そばにとろろ、納豆＋亜麻仁油、ポーチドエッグ
のり。
定番のアンチエイジング食
そばは血糖値を上げにくく、
とろろのねばねば効果は美肌
納豆はイソフラボンで女子力アップ
卵は良質なタンパク質で美細胞つくり
海苔は食物繊維で美腸効果
作る時間はお湯を沸かす以外は６～７分でしょうか？
忙しい40代は時短でキレイメニューですね。
オススメのメニューがあったら教えて下さいね(^_^)
40代からのエイジングケア
「女子力アップのセルフメンテナンスレッスン♪」
◆日時
11月26日（月）10:30~12:30
12月11日（火）10:30~13:00
12月20日（金）10:30~13:00
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中学受験生ママの美習慣セラピストレッスン♪
◆日時
1１月１6日（金）10:30~13:00
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