美習慣の専門家 吉本幸恵です
9/12TBSはなまるマーケットで紹介されていました
ダイエットのリバウンドのメカニズム
ダイエットにもホルモンが関係しています
食欲を調整するホルモン
グレリン：お腹が空くと増えて食欲をあおる
睡眠不足だと増え太るモードになる
レプチン：脂肪細胞から分泌し食欲をコントロールする
レプチンが増えると食欲が抑えられる
怖いのが
急劇に痩せると脂肪が減りレプチンも減る
⇒食欲増加の方向に働き代謝も下がる
これがリバウンドのメカニズム
ホルモンを知らずにダイエットすると
リバウンドが待っているのです
女性ならダイエットを始めるタイミングも必要です
女性ホルモンリズムによって、効果がでやすい時期、
でにくい時期、体調を崩す時期があります
カラダのリズムでキレイを創る
美しい習慣の秘訣は
にてお伝えしております。