40代からのエイジングケア美習慣セラピー
美習慣の専門家 吉本幸恵です。
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【娘に伝えたい美しくなれる習慣】
朝、決まった時間に起きる
明日からお盆休みのところも多いでしょうか？
お休みになると、いつもより「ゆっくり寝ていたい」と遅く起きがちですが、
カラダにはどうでしょう？？？
長女は昨日から塾が休みに入りました。
いつも朝から行っていたのでペースが保てないようです。
休日になると、つい「ゆっくり寝たい」と遅く起きがちになりますが、
よい睡眠をとるには、いつもと同じ時間に起きることが
必要です。
体内に備わっている体内時計は25時間です。
１日は24時間なので、１時間の差がありますが、それは
朝日を見ることでリセットされ
体内時計が整います
起きる時間がバラバラだと、体内時計が狂い
自律神経のバランスが崩れやすくなります。
遅くまで寝たのに
だるい
ボーッとする
力が入らない
となるのは、体内時計が狂ったためです。
休日気分は睡眠時間でなく、他のことで味わいましょう☆
今日も美習慣な１日を(^_-)☆
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