美習慣の専門家 吉本幸恵です。
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ヨーグルトはそれだけでも乳酸菌で腸内環境を調えてくれるのですが、
あるものをプラスすると効果が倍増します。
それは
食物繊維
バナナやシリアルのオールブランなどの食物繊維は
ヨーグルトと一緒に摂ると腸の中の善玉菌を増やすエサになり
ヨーグルトの効果を倍増してくれるのです。
ヨーグルトにあう食物繊維は
バナナ
リンゴ
キウイ
プルーン
きなこ など
２つの食材が合わさる相乗効果で美味しさも倍増です。
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