体調がすぐれないときは

こんばんは。

この所の気温の寒暖差で体調を崩している方が多いですね


体調がすぐれないときは


お風呂にゆっくりつかる

成長ホルモンの力を借りて22時には寝る。

寝る3時間前までに食事は終わる


これで自律神経がだいぶ整います。


体調がすぐれないときは、何をしても捗りません。
早く体調を戻すことが大事ですね。


歳をとるのが怖いのではなく、自分のカラダを知らないことが怖いこと。


プラス0分の美習慣始めましょう(^ ^)





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