こんにちは。アラフォーの美習慣
美習慣の専門家 吉本幸恵です
今日から学校が始まりましたね。
今年は桜がキレイな時期に入学式でよかった～。
皆さんは１日に何食食べていますか？
２食？
３食？
私は４～５食
ランチなどに行くと３食ですが、
家にいるとそんなにボリュームが多い食事ではないため
夕方４～５時になるとすごく空腹のなるのです。
子供達もバレエや塾で忙しく夕食が８時過ぎになってしまうので
４～５時におやつを頂きます。
今日のおやつは？
全粒粉で作った蒸しパン（ブラックチョコレート入り）
バナナ
きなこ豆乳
全粒粉は薄力粉にくらべてミネラルもふすまも入っているのでビタミンも豊富です。
バナナはエストロゲンの分泌を促進
きなこも豆乳も大豆でイソフラボンがたっぷりですね。
皆さんのオススメおやつはありますか？
もうすぐ春！
デコルテを出す機会が増えますね。
もうケアの準備は出来ていますか？
大人のおんなはデコルテで決まる！
ムリなく、ムダなく、簡単に！速効キレイになれる秘訣をお伝えいたします。
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