こんにちは。アラフォーからの美習慣セラピー
美習慣の専門家 吉本幸恵です
まだ肌寒いですね。
三寒四温が続きます。
皆さんは毎日のご飯は何を食べていらっしゃいますか？
先日、幕内秀夫さんのセミナー以来、パンは週末の楽しみにしました。
週末だけと決めると「どこのを食べようかな～」
と楽しみができました。
家は３年前から精米器で、毎日のご飯は７分つき・５分つきのご飯にしています。
本当は玄米がエイジング的にはいいのですが、子供も食べるのと私の胃も丈夫でないので５分つきに。
白米ではビタミン抜けています。
江戸時代、かっけが多かったのは白米ばかり食べていたからとか。。。
白米だけの方はぬか漬けを一緒に食べて、落ちたビタミンを補うといいですね。
精米器はぬかもできるので、ぬか漬けもできますよ。
私はこちらを使っています
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