こんにちは。久しぶりにスッキリ晴れて気分がいいですね。
美習慣の専門家 吉本幸恵です。
先日「発酵食品だけで30日ダイエット」をTVで放送されていましたが、今は塩麹など発酵食品が見直されていますね。
納豆、醤油、味噌、ぬか漬け・・・
キムチ、ヨーグルト、チーズ以外はほとんど日本に昔からある食材ですね。
皆さん、納豆は食べていますか？
納豆は大豆から出来ていますのでイソフラボンが豊富ですね。
１日のイソフラボン摂取量の目安として70～75mg/日です。
納豆には１パックで約50mgのイソフラボンが含まれています。
納豆だけで１日の摂取量の2/3が摂れますね(^_^)
毎日１パックの納豆で女子力UPしましょう
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