ムリなく、ムダなく効果的な美習慣セラピー
美習慣の専門家 吉本 幸恵です
昨日は、新年そうそう、「やる気」の溢れた場所に出向き、皆さんのパワーを頂いて帰ってきました。
夕食は久しぶりに９時半～。居酒屋へ。
お腹が空いていたので、ついつい食べるのが早くなってしまいましたね。(>_<)
皆さんは遅くまで食べていたときや飲んでいたときは、翌朝どうされていますか？
食べ物が体脂肪に変わるのは
脂肪 12時間 炭水化物・タンパク質 1～2日
と言われています。
食べ過ぎ・飲み過ぎの時は
３日で１リセット
すると体脂肪に変わる前に流すことができます。
１日食べ過ぎ・飲み過ぎたら
あと２日で元の戻す。
しゃぶしゃぶや焼き肉でお肉を摂りすぎたら
あと２日はお肉なしで、野菜や大豆製品を多く摂る
など、３日で１リセット 習慣で
溜める前にキレイになれます。
ポイントは
食事を抜かないこと
食事を抜くことで次ぎに食べた時、血糖値が急に上がります。
私の今朝の食事はこちら
忙しい人がキレイになれる
ムリなく、ムダなく、簡単！美習慣セラピー
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１月13日（金）13時～15時
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