お知らせ美習慣スタイルランチ会 バースデーイブ企画
ワインでアンチエイジング
日時：10月21日（金） 11:30～13:30
場所：銀座 三笠會舘 M2F トラッテリア メッツァニィノ
テーマ：
インナービューティーエイジングランチ＋ワイン１杯付きこんにちは。
内側からキレイになる美習慣スタイル
美習慣の専門家 吉本 幸恵です。
今日は冷えますね。寒いです。
冷え症の方は大丈夫でしょうか？
手足から腰回りなど冷えないようお気を付けくださいね。
冷え症女子の方々へオススメです。
・黒い食事（全粒粉パン、玄米、十割そば、黒糖）をなるべく選ぶ。必要な栄養素が含まれているので。
・冷たい飲み物は禁！—内臓が冷えます。
・コーヒー・紅茶・緑茶はカフェインが多く血行を抑える作用があって冷えます。
・冬が旬の食材—かぼちゃ、白菜、かぶ、みかん、ゆずは体を温めます。
・根菜類
・しょうが、ねぎ、ニンニクなどはビタミンB1の吸収を高めて新陳代謝を高める効果があります。
・韓国料理—カプサイシンは発汗作用や体を温めます。
・おやつはケーキより和菓子の小豆を使ったものがオススメです。
内側から温めていきましょう。
ランチ会のお申し込みは
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