美習慣の専門家 吉本幸恵です。
今日は夕食が軽かったのか？
この時間になって口寂しい
遅い時間に口寂しくなったとき、甘い物が食べたくなったときって
みなさまはどうしていますか？
欲望のまま食べちゃう？
我慢する？
カロリーの低いものを探して食べる？
寝る３～４時間前には食事を終わっていましょう！と言われていますよね。
もう寝るだけなので、エネルギー消費出来ず溜まってしまうから。。。
私はヨーグルトにはちみつ入れて食べる。
牛乳や豆乳に黒砂糖少し入れてホットで飲む
のどちらかにしています。
今日は豆乳＋黒砂糖です。
甘いモノが欲しい時って胃が欲しいわけではなく、脳が欲しいことが多いのですよね。
脳を満足させられたら落ち着きますね。
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