東京は雨
が降り出し涼しい朝です今日はしばらく空いてしまった更年期のお話です
前のお話はこちら
更年期にはホルモンの低下からくる不調とメンタル面からくる不調があります
メンタル面の不調が体に感じる不調に大きく作用すると言われています
更年期の治療としてはホルモン療法、漢方薬などありますが、症状が重い方で希望する場合で、大半の方は
「ホルモン療法は乳がんのリスクが高まるのでいいです」
「お薬はいいです」
と辛いけどどうしようもない
と思われて過ごしているのではないでしょうか？アロマテラピーはご存じでしょうか？
アロマテラピー（芳香療法）に使うエッセンシャルオイルは植物の花・葉・実・茎・根など色々な部位から採った精油です
１kgのラベンダーから約30ml,1kgのバラの花からは5mlしか採れない非常に濃縮されたエキスですので、通常はキャリアーと呼ばれるオイル・塩・無水エタノール＋水などに希釈して使います
エッセンシャルオイルには採れる植物によりホルモン調整・抗菌作用・抗ウイルス作用・抗ストレス作用など60近くの作用があり、体に効く作用も多数ありますが、自律神経からの不調にはニオイを感じる嗅覚と脳の視床下部・下垂体と近いためダイレクトに効果があります
その中でも更年期に効果のあるエッセンシャルオイルは
気持ちを上げたい時に イランイラン、オレンジ、グレープフルーツ、ベルガモット、ローズリラックスしたいときに ジャスミン、ゼラニウム、ラベンダー、フランキンセンス、マンダリン、ローマン・カモミール安心感に包まれたいときに ネロリ、ベチバー、ミルラ、パルマローザ、サンダルウッドのぼせ・多汗 サイプレス、クラリーセージなどがあります
毎日を快適に過ごすサポートに試してみてはいかがでしょうか？
更年期は今まで頑張ってきた自分をいたわる時期だと思います
今日もご自愛くださいませ
