ピラティスで脚が長くなる？！
実際に脚が長くなるかというと、
ーーーなります！
それは普段短くなっている人が
本来の長さになる、ということで、
ポテンシャルがあることが前提です。
でも、
大体の人が伸ばしていないので
結果的に長くなっちゃいます〜
その一つで膝下のO脚がありますね。
私の肌感覚では O脚の中でも治しにくい部類に入ります。
ですので、残念ながら1回ピラティス したらなおるものではないです。
でも、実際にピラティスを続けて
改善されたお客様がたくさんいらっしゃいます。
何事も継続って大切❗️
やった人だけがたどり着くんだなー
っていつも思います。
「ともみさんのおかげです！」
ってかわいいことを言ってくれるお客様。
それは私じゃなくて
あなたが続けられたからだよーーーっっ！！
全部あなたの力だから自信をもってねー
こんな素敵なお客様ばかりです
(笑)
その中のお一人K様
美人でスタイル良し！モデルさん並みにキレイ！
ビフォーアフターのお写真を掲載さていただきます。
これを見て悩んでいる方の希望になれたら嬉しいな！
Before
After
ほんとに変わったのでお写真撮らせていただきました♡
いつも後から撮っておけば良かった
ってなるので今回はお願いできて良かった〜
足首がまっすぐになっているのわかりますか？
さらに細く長いキレイな脚になりましたよね〜
うらやましい限りですね
見た目だけではなくて立ちやすいですし
疲れにくく、歩るく姿も軽やかになります。
ヒールを履いても大丈夫！
膝下のO脚の改善方法
筋肉をリリース
膝下を整えるためにスネの骨と周りの筋肉と筋膜をリリースする
（ボールやリリーススティック）
うちももを鍛える
ピラティスリングを使ったり、
レッグスプリングのフロッグのエクササイズがききますよ！
お尻をゆるめる
お尻が固ければ、ゆるめて使えるようにしましょう
（臀筋、梨状筋をラクロスボールで）
足裏の活性化
足の裏に刺激を入れて活性化させる、足の指も使えるように！
ぶつぶつのついたボールやフットウエイカーズ
フットワークで整える
脚の関節が動かしやすくなったところで、
骨の配列(アライメント)を整えながら、
脚の屈伸運動をする(フットワーク)
試してみてくださいね！
名古屋・千種区のピラティスマシン専門スタジオ
Pilates Studio essence
☆アクセス☆
名古屋市千種区内山1-18-13富山ビル４F
地下鉄今池駅より徒歩3分
名古屋・千種区のピラティスマシン専門スタジオ
ピラティス スタジオ エッセンス
essenceとは「本質」「真髄」
ほかに「存在すること」を意味します。
ピラティスを通して
ご自身の本質、存在に向き合って
健康で豊かな人生を送りましょう。
変わりたいと思うあなたの意志を
私たちは全力でサポートいたします。