プライベートレッスンをはじめる前に
今日の状態をお客様にお尋ねしているんですけど、
「肩がガチガチなんです！」
「首と肩が痛いです〜」
「背中がが固いです」
ほんと多いんですよ。
触らせていただくとパンパンに張ってますね💦
原因としては
仕事でのパソコン作業
スマホの見過ぎ
無意識に肩を上げるクセがある
などなど・・・
でも、私がいつも気になるのは
胸を張って良い姿勢にしている
これです！
結構おおくないですか？
これやっている人。
このクセがある人は
肩甲骨の間の背中が固い！
その結果として
肩は上がるし、肋骨は開くし
反り腰になってしまう。
さらに首と肩、背中が痛いし
前ももが張って、モモ裏は使えない。
(ええことなしやないですか 泣)
いつもトレーニングの時に
インストラクターさんから
「肋骨閉じて！」
て言われる人はこのタイプですよ〜
心当たりのある人
はーい！
先日レッスンを受けていただいた M様もこのタイプのお客様でした。
いままで、他のトレーニングの時に
トレーナーさんから
「肩甲骨を感じますよね」と同意を求められても
「分かりません」と答えていたM様。
それはこんなにガチガチの背中では
感じないバスですね。
このままの身体でエクササイズをしても
やりにくく、むしろ首を痛めてしまうので
肩甲骨周りのリリースをさせてもらいました。
「肩が軽くなった！すごいっ！」
「背中がマットに全部ついてラクです！」
「腕ってこんなに重いものだなんて、はじめて知った」
こんな感想をいただきました。
そして上半身のエクササイズを行うと
「はじめて肩甲骨を感じました！！！」
感じて動かさないと
何やってるか分かんないですもんねー
感じられて良かったよー
肩甲骨や背中のリリース
マジで大事ですよ〜
そりゃそうだよなって思った方
ほんとにリリースした後の身体は動きやすくて
全然違うから！
実感してもらいたいです。
してもらうマッサージとは違って
自分で動かさないといけないので、
コツを覚えてもらえば
お家でご自身で行っていただけます。
名古屋・千種区のピラティスマシン専門スタジオ
Pilates Studio essence
essenceとは「本質」「真髄」
ほかに「存在すること」を意味します。
ピラティスを通して
ご自身の本質、存在に向き合って
健康で豊かな人生を送りましょう。
変わりたいと思うあなたの意志を
私たちは全力でサポートいたします。