こんにちは。
ピラティス スタジオ エッセンス
Tomomiです。
当スタジオには、はじめてピラティスをされる
お客様がたくさんお越しいただいています。
「マシンピラティスがやりたくて体験にきました」
「〇〇さんがインスタでマシンでピラティスをしているのをみて」
「人からピラティスっていいよって聞いて」
などなど、 ほんとうに最近のピラティス人気はすごいですよね。
スポーツジムやヨガスタジオの
グループマットピラティスではなく
マシンピラティスをやってみたい！
そんなお声をたくさん頂戴しております。
こんな感じでスタジオには
バラエティ豊かなマシンがあります。
どのように使うか
「？？？」ですよね。
本来、ピラティスのレッスンは
プライベートレッスンが基本です。
しかし、ピラティスマシンは
どこにでもあるわけでもないし
指導資格を持っているインストラクターは
名古屋では多くはありません。
(他の大都市はもっと多くいますが)
でも、せっかくピラティスを
はじめてみようかな？って思ったら
マシンを使ったレッスンをオススメしています。
はじめてのかたに
マシンピラティスを
オススメしている３つの理由
①マシンがサポートしてくれる
②マシンの方がマットだけより感覚が分かりやすい
③インストラクターの質の違い
それでは、詳しくみていきましょう！
①マシンがサポートしてくれる
マットだけのレッスンでは
あなたの身体の重さを支えているのは
マットについている身体の面積だけです。
重力が上からかかっていて
強い体幹がまだない場合
足を上げるにも大変ですよね。
こんなポーズできますか？
マットのジャックナイフのエクササイズです。
マシンピラティスのリフォーマーでは
できちゃいます‼️
実際にマットではできないけど
リフォーマーならできる方
いらしゃいますね。
脚上がんない！
前ももがいたい！
床からロールアップできない！
ティーザーのエクササイズも
トラピーズテーブル(キャデラック)
の上でなら腹筋を使って
キレイにロールアップして
起きられます
(脚をあげたまま起き上がるエクササイズ
)
)ストラップや特殊なスプリングの
サポートを使えば
難しいエクササイズでも
できる感覚を身につけられます。
感覚を身体がおぼえていくので
効率的にピラティスを
学ぶことができるのです。
②マシンの方がマットだけより感覚が分かりやすい
マットのエクササイズでは
まだ体幹が弱いと
アウターマッスルばかり使ってしまい
インナーマッスルを
上手く使えていないことが多いです。
頑張ってやているのに
どこに効いているのかわからない。
むしろ他のところが
たくましくなってしまった！
なんてことも起こります。
そのためには
鍛えたいところを
意識して行うことが大切ですね。
とくに全身に力が入ってしまう人は
内モモを使いたいのに
前ももまで力が入って
さらに前ももが
ぱんぱんに張ってしまう
しかし
写真のようにマシンを使いますと
あしパカも
内ももだけを鍛えらます。
続けていきますと
だんだんと
部分だけを意識をして
使える感覚がわかっていきます。
マットピラティスだけでは
難しい感覚も
マシンを使うことによって
わかりやすく
身体で再現できるのです。
③インストラクターの質の違い
マシンピラティスの認定を受けている
インストラクターはマットだけの
インストラクターと比べると
やはり少ないと思います。
(今後はどんどん増えていくのでしょう）
認定資格を取るためには
時間と経験と更なる勉強が
必要になってくるからです。
ピラティスのインストラクターさんは
みなさん、ピラティスだけでなく
他のボディワーク、解剖学など
学びつづけていらしゃる方が多いです。
ですので、
お客様に広い視点からのアドバイスや
マシンの指導ができるのですね。
大切な私の
身体をみてもらうなら
経験豊かで信頼できる人がいいな
安心できるなって思いますよね。
まとめ。
マシンピラティスは
効率的で、わかりやすく、安心して
ピラティスを行っていただけます。
ですので、
はじめての方にもピラティスの
効果を実感していただけるでしょう。
いろいろ書いてきましたが
他の物事やスポーツのように
ピラティスも簡単にはできません。
難しいなって、思うことが
私にもあります。
でも、ある時
これか！！！
ってブレイクスルーがあるのが
ピラティスをやめられない理由なのかな〜
マシンのインストラクターになるためには
まずはマットのインストラクターになってから！
名古屋の
マシンピラティス専門スタジオ
Pilates Studio essence
essenceとは「本質」「真髄」
ほかに「存在すること」を意味します。
ピラティスを通して
ご自身の本質、存在に向き合って
健康で豊かな人生を送りましょう。
変わりたいと思う
あなたの意志を
私たちは
全力でサポート
いたします。