ダイエットは頑張るな！

ダイエットの本質は頑張らないことです。

えっ！？と思うかもしれませんが、これが本質です。

ダイエットはギリシャ語のdiaita「生活習慣」「生き方」が語源と言われています。

つまり、より健康的な生活習慣を送る。

これがダイエットなんです。

それには、無理に運動したり、めちゃくちゃな食事制限をしたり、続かないようなものはダメなんです。

そもそも、そんなんでは生活習慣として定着しませんよね。

成功するダイエットというのは、毎日続けられる、頑張らなくても習慣化されたダイエットなんです。