こんにちは
神楽坂のエッセンスジョイカイロプラクティックの森 恭子です
昨日今日のお天気って。。。
急激な気温変化に体調管理しましょう
昨日はすずしくてよく眠れました？
私はぐっすり寝れました
そんな中 不眠症の方って結構いらっしゃるので
少しどうしてなるのか改善方法を書いていきます
〈不眠症の原因
１、生活習慣のバランスの崩れ
２、運動不足
３、お酒の飲みすぎ
４、薬の副作用
５、過剰なストレス
６、自律神経のバランス
などが原因で眠れ無い日々が続いて不眠症になってしまうようです
〈解決方法〉
１、生活習慣のバランスの崩れ
↓ ↓ ↓
夜型の生活を昼に変えてみる
２、運動不足
↓ ↓ ↓
適度な運動をすることで体を休めようとする
寝る前にストレッチなども有効
３、お酒の飲みすぎ
↓ ↓ ↓
多量なアルコールは興奮状態になるため
寝ているようで実は睡眠量は浅いです
出来れば お酒を飲んだ分お水をとるといいでしょう！
笑 酒豪の方はお腹がたっぷんたっぷんになります～
４、薬の服用
↓ ↓ ↓
睡眠薬をなど飲むことが不眠症を長引かせてしまう原因だったり
薬を服用することで身体の機能を低下させてしまうこともありますので
薬は必ずリスクがあることを忘れずに 上手に付き合いましょう！
くすりを反対から読むと リスクと読みます
５、過剰なストレス
↓ ↓ ↓
過剰なストレスでリラックスが常にリラックスできない
ストレスに対応でき 受けにくいように リフレッシュしたり
発散できることをする
カイロプラクティックも受けていると
ストレスに強くなります
６、自律神経のバランス
↓ ↓ ↓
昼間活動する神経→交感神経
夜など体を休める神経→副交感神経
の切り替えが出来ないので これはまさしくカイロプラクティックです
神経の機能をスムーズに出来るのはカイロプラクティック
ゆがみや痛み改善だけではないのです！
不眠症や質のいい睡眠がしたいという方はぜひ
エッセンスジョイにお越しください
心よりお待ちしております
あなたの健康を引き出すサポート
赤ちゃんの夜泣きにも有効です
オブリガーダ☆
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エッセンスジョイカイロプラクティック
tel:０３－５５７９－８７０２
東西線神楽坂４分 飯田橋１０分
お車でお越しの際はお電話で確認してください
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神楽坂のエッセンスジョイカイロプラクティックの森 恭子です
昨日今日のお天気って。。。
急激な気温変化に体調管理しましょう
昨日はすずしくてよく眠れました？
私はぐっすり寝れました
そんな中 不眠症の方って結構いらっしゃるので
少しどうしてなるのか改善方法を書いていきます
〈不眠症の原因
１、生活習慣のバランスの崩れ
２、運動不足
３、お酒の飲みすぎ
４、薬の副作用
５、過剰なストレス
６、自律神経のバランス
などが原因で眠れ無い日々が続いて不眠症になってしまうようです
〈解決方法〉
１、生活習慣のバランスの崩れ
↓ ↓ ↓
夜型の生活を昼に変えてみる
２、運動不足
↓ ↓ ↓
適度な運動をすることで体を休めようとする
寝る前にストレッチなども有効
３、お酒の飲みすぎ
↓ ↓ ↓
多量なアルコールは興奮状態になるため
寝ているようで実は睡眠量は浅いです
出来れば お酒を飲んだ分お水をとるといいでしょう！
笑 酒豪の方はお腹がたっぷんたっぷんになります～
４、薬の服用
↓ ↓ ↓
睡眠薬をなど飲むことが不眠症を長引かせてしまう原因だったり
薬を服用することで身体の機能を低下させてしまうこともありますので
薬は必ずリスクがあることを忘れずに 上手に付き合いましょう！
くすりを反対から読むと リスクと読みます
５、過剰なストレス
↓ ↓ ↓
過剰なストレスでリラックスが常にリラックスできない
ストレスに対応でき 受けにくいように リフレッシュしたり
発散できることをする
カイロプラクティックも受けていると
ストレスに強くなります
６、自律神経のバランス
↓ ↓ ↓
昼間活動する神経→交感神経
夜など体を休める神経→副交感神経
の切り替えが出来ないので これはまさしくカイロプラクティックです
神経の機能をスムーズに出来るのはカイロプラクティック
ゆがみや痛み改善だけではないのです！
不眠症や質のいい睡眠がしたいという方はぜひ
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