習慣にするのには21日くらいかかるらしいけど
まずは1週間だけ 意識してみよう！
今週の1週間チャレンジは
見る、聞く、触れる、味わう、嗅ぐ
どれが良かったですか？
心地よかったものを続けてみよう！
5週にわたり、五感の一つずつを試してもらいました。
どの感覚が心地よく感じたか？はひとそれぞれ。
ストレス発散には、
五感に注目するのがオススメです。
年末の忙しいこの時期、なんだか落ち着かない。
→ ストレス
急に寒くなった。
→ ストレス
宴会続きで胃腸が疲れている。
→ ストレス
また、あの人がイライラ・ガミガミ。
→ ストレス
日々、過ごしているだけでストレスは溜まります。
ストレスが上手に発散できないと
こころや体の不調に繋がります。
そこで、五感をフル活用。
あなたにとって、
どの感覚が一番心地よく感じたでしょうか？
ストレスを感じた時、試してみてください。
どれか一つの感覚だけが心地よかった～ではなく、
それぞれの感覚の中に それぞれの心地よさが
あったのかもしれません。
紅茶の香り、毛布の手触り、
風の音、葉っぱを見る、梅干しの味...
自分にとって 心地よかった五感を楽しんでみましょう！
今年も残り1週間 頑張りましょう！
🌱 香薬セラピスト TOMOMI 🌱
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必ず 見つかる！
