習慣にするのには21日くらいかかるらしいけど
まずは1週間だけ 意識してみよう！
今週の1週間チャレンジは
触れる
手のひら 指先に集中して
そっと 触れてみましょう！
髪の毛の太さはご存じですか？
日本人女性の平均は
０．０８ｍｍ
指先で髪の毛１本の存在を
感じる事が出来ますよね？
手のひら、特に、指先の皮膚感覚はとても敏感。
この１週間は手のひら・指先にに意識を集中して
「触れる」をしてみましょう！
髪の毛 服 毛布 お肌 などなど
何気なく触れている物を触る時
触れるか・触れないか ギリギリの力加減で
そ～っと触れてみてください。
どんな感じがしますか？
今度は、手のひらをしっかり密着させて
手のひらに感じる感覚を味わってみてください。
つるんとしたテーブルも
意識して触ってみると、小さな傷に気づくかもしれません。
1日1つだけで良いので、
触れる を意識してみてくださいね。
今週も １週間 頑張りましょう！
🌱 香薬セラピスト TOMOMI 🌱
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