習慣にするのには21日くらいかかるらしいけど
まずは1週間だけ 意識してみよう！
今週の1週間チャレンジは
聴覚をしっかり働かせて
聞く
耳を澄ませてみてくださいね。
出来れば屋外。
自然の音を聞いてみてください。
風の音 鳥のさえずり
遠くでなく犬の声...
意識しなければ気づかなかった音に
気付くことが出来るかもしれません。
寒い季節ですし、外に出られない場合は、
室内でもOK！
出来るだけ、TVや音楽などは止めた状態で
耳を澄ませてみてください。
夜、寝る前、
布団に入ってからも良いですね。
どんな音が聞こえますか？
普段気付いていなかった音も
聞こえてくると思います。
時計の秒針、布団と体がこすれる音
時には、自分の呼吸や心臓の鼓動も
聞こえるかも...
普段は何気なく耳にしていた音に
気付けると思いますよ。
１０秒だけでも良いので
集中して聞いてみてくださいね。
今週も １週間 頑張りましょう！
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