「今」悩んでいるのに
「今」では無いってどういうこと？
じゃぁ どこに？？
「今」悩んでいる その悩みは
「今」では無いんです。
「未来」や「過去」の事なんですよ。
〇〇になったらどうしよう... （未来）
どうして××しちゃったんだろう... （過去）
起こるかどうかも分からない未来の事
もう変えることはできない過去の事
未来や過去について
どうしよう わからない って
悩んでいるんですよね。
未来や過去の事なら
「今」
悩む必要ありますか？？
過去を変えられるとしたら
今の自分の感じ方だけ。
不安な未来を楽しいものに変えるには
今の自分の行動だけ。
結局 今の自分次第。
今の自分が出来る事だけに
注力するしかないのです。
理屈ではわかる、
でも 不安や心配な時は？
ってなりますよね。
そんな時は 五感 を意識すると良いそうです。
視覚 聴覚 嗅覚 味覚 触覚
見る 聞く 嗅ぐ 味わう 触る
AromaWortのセルフセラピーは
小さなブレンドアロマの瓶を鼻の下で
くるくる回しながら 香りを嗅いで
言葉を唱えてもらいます。
言葉の処方箋を見る
自分で発した言葉を聞く
瓶を触る
香りを嗅ぐ
言葉を発することは
味覚の代わりになるかな？
未来のために 今 を感じる方法。
今＝五感 に注目してみてくださいね。
「今」に集中できれば、
悩みは小さくなったと感じられるかもしれませんよ。
