ずっと大忙しで睡眠不足気味でした
睡眠時間は取れていても
疲れが取れなかったかんじです
仕事も落ち着いて
2日連続でぐっすり眠ったら
顔まわりもスッキリ！
それもそのはず...
睡眠不足によって
レプチンが減って
グレリンが増えるらしい
レプチンは 食欲を抑えるホルモン
グレリンは 食欲を増やすホルモン
睡眠不足になると
食欲が増す
甘いものが欲しくなる
って訳です
ぐっすり眠って
あれ食べたい！
これ食べたい！！がなくなって
気になっていた二重あごも
2日間ぐっすり眠っただけで
スッキリ！！
そうそう
ぐっすり眠る為のアロマテラピーとして
ラベンダーの精油が有名だけど...
誰にでも 同じように
効果が期待できる訳ではないので 気をつけて！！
私の場合
ラベンダーはNG！！
一般的に リラックス効果が期待できる
のだけど...
私の場合は 心拍数が上がっちゃう
逆効果なんです
ぜーんぜん リラックス出来ない
これは あくまでも私の場合
人によっても
その時々でも
あう精油が変わります
効果効能だけじゃ選べない！！
ぐっすり眠って
こころも体もスッキリしましょう
