水分 よく噛む 出来てますか？
この二つができていれば 徐々に元に戻っていると思います
それでも 何かを口に入れていないと気が済まない！！
と... 食べ癖がついてしまっている人向け
何か食べた後は 必ず コレをやりましょう！
歯磨き
コレ、結構効果あります
歯磨き粉も 体に良いものを選んでいただきたいのですが...
歯磨き粉の話題は別の機会に...
歯磨きの後のみかんって おいしくないですよね
歯磨きの後のコーヒーって 不味いですよね
歯磨きすることで お口の中もリセットされて
何か食べたい！！ってモードも解消されます
なにより 食べたら磨く ってめんどくさい！
これって けっこうな抑止力です
食後の歯磨きは習慣になっている方でも
飴でもガムでも チョコレートでも ちょっと口にいれたら歯を磨くって
なかなかやっていないと思うんですよね～
お腹が空いてないのに食べ癖がついている方は
ぜひ 歯磨き してみてくださいね
