お正月太りが気になる季節
一緒にお正月太り解消プログラムを実行してみませんか？？
その１ として
この1週間は 以下にチャレンジしましょう！
お水を飲む
純粋なお水です
水分ではなく お水 として 1日１L 飲みましょう！
温度は 常温 又は 白湯
チビチビ こまめに飲むことをおすすめします
まとめて ガブガブ飲んでしまうと
からだに吸収されるより 排泄されやすくなってしまいます
それから コーヒー、緑茶など 利尿作用がある水分をとった時は
同量のお水を余分に飲むようにしましょう
カップ1杯のコーヒーを飲んだら カップ1杯のお水を飲む
これで プラマイ ゼロ
この時のお水は 1日１Ｌのお水には カウントしません
冬場は なかなかお水を飲むことがないですよね
温かい飲み物を飲みたいけど 味がないものはちょっと...という方は
ノンカフェインの 麦茶やハーブティ などからチャレンジしてみましょう
レモンを絞っても飲みやすいかも
（注：レモンフレーバーのお水はＮＧ！）
私も初めは お水 ってなかなか飲めませんでした
のどが渇いていないのに 味のないお水を飲むって
結構難しかったのです
なので 麦茶 を飲むところから始めました
コーヒーも大好きでしたが そのあと 同僚のお水を飲むのもめんどくさくて
自然に 飲む量も減ってきましたよ
そんなころから 味がないお水だけでもＯＫになりました
始めは出来るところから 少しずつ...
この1週間は お水を飲む にチャレンジ！
