ホメオスタシス ＝ 恒常性
内部の状態を一定に保とうとする事
人の身体には 恒常性 って機能が備わっているんですって。
どんなに寒くても どんなに暑くても 平熱を保とうと ブルブル身体を震わせたり 汗が出たりしますよね。
ダッシュ！した後は 心臓がバクバクしているけど、少ししたら心臓の鼓動を忘れるくらいに戻りますよね。
手を切っても かさぶたが出来て傷はふさがり、風邪をひいたって元気に復活する...。
これ、全～部 恒常性 が働くからなんですって。
恒常性は 自律神経・免疫・内分泌 によって成り立っているようですよ。
難しいことは分からなくて良いんです。 だって、お医者さんじゃないんですから。
私も アロマテラピーをきっかけに学んだ事。 「～らしい」って口調で書いてます。 お医者さんじゃないですからね。
自律神経も 免疫も 内分泌（ホルモンとか）も ... 健康に役立っていること位なら想像できると思います。
どれか一つかけても、バランスを崩したらヤバイ！ってこと位は想像できますよね。
この恒常性の働きを上げるために 自律神経・免疫・内分泌 のバランスが大事で、
アロマテラピーも役に立つ ってことを学びました。 （アロマテラピー以外の方法も もちろんあるよ）
今流行中のコロナウィルスも かかる人 かからない人がいて、症状が出る人と出ない人がいる。
コロナウィルスに限らず インフルエンザも普通の風邪も、かかる人とかからない人がいる。
免疫力の違いで差が出るって事も想像できますよね。
じゃぁ、どうやって免疫力を上げる？？ って事が疑問になってきませんか？
十分な睡眠
バランスの良い食事
ストレスを上手に発散して 心と身体のバランスを保つ
これらによって 自律神経は整い、内分泌系のバランスも取れて、免疫力が上がる仕組みがあるようです。
どうでしょうか？？
睡眠不足で疲れている時って、風邪っぽかったりしませんか？？
忙しさを理由に偏った食事をしているときって、体調崩しやすくなっていませんか？？
ストレス発散できないと、なんとなく起きるのが辛かったり、ダルかったりしていませんか？？
少しだけ早く寝てみましょう！
少しだけ食事に気を付けてみましょう！
ストレスになるほど 神経質にならないようにね！！
上手にストレス発散して 笑って過ごせれば 元気に過ごせますよ！！
出来ることから 少しずつ始めてみましょう。
