プランクの効果

前日のメニューで朝からお腹が筋肉痛でした。
まさかここまできついとは思っても見ませんでした。
今日は昨日よりも少し多めのメニューにしました。

＊2日目の記録＊
体重(測定時間:深夜):59.9kg[前日比:－0.7kg]
運動メニュー:プランク1分(2セット)
特殊:太股が細くなるマッサージ
＊明日の課題＊
プランクの時間を少しでも伸ばす
マッサージの継続
間食を減らす事

明日の自分へ
また忙しくなるけど、めげないで！
運動もバイトも学校も人間関係も折れたら
また1人でウジウジしちゃう！
健康でいる為にも、なるべく努力を絶やさないこと！
休息も程よく取ること！