MAMA BUTTERとヨガ

そろそろ暖かくなってきたことだし、

少しづつ身体を動かしたい！

と思って、今日から気まぐれヨガを始めました

ゆったりした音楽聴きながら

これに今後、アサミちゃんから教えて貰ったチベット体操を組み込んで、

交互にやろうと思案中

何せ飽きっぽい性格なので、工夫して継続しなくちゃね

それから今体が浮腫みやすい時期なので、

仕事の休憩中にふらっと寄ったドラッグストアで買った…

MAMA BUTTER
これで足裏～足首、ふくらはぎ、膝裏までをマッサージ

ゼラニウムのキャンドルたいてリラックスしながら…

ついでに踵にヤスリもかけて、

クリームを塗り込んで…

メディキュット履けば完璧

最近また沢山歩けるようになってきたので、
歩き過ぎて筋肉痛気味だったけど…

ちょこっと怠いかなぁ といううちに、

マッサージして乳酸を流してあげてから寝ると、
筋肉痛にもなりにくいんだそうです

理学療法士の親戚に教えて貰いました

さて、心地良い疲れに甘えて、そろそろ眠るとしますか

次のお休みにはまたハワイブログ書きますね

ではおやすみなさい



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