去年は次男が生まれてバタバタしてましたが、
伊吹山参戦します･･･で･･･あと45日。
仕事も忙しくてなかなか時間が取れませんが、
1月末くらいからママチャリ通勤(片道：14km)をたまにして、
体力の維持だけ努めています。
おかげで少しだけ重いギアは踏めている感じですが、
まだ朝の走り始めは、足が重い感じはします。
アップ：10分
L3：10分×2・210W・--回転 心拍平均：147 MAX：160
ちなみに･･･2012年のちょうど今頃は
L3：35分・230W・63回転 心拍平均：165
REST：5分
L5：1分×2本
DOWN：5分
というメニューをしていたみたいですが、
あまり変わらないか、むしろ2012年の方が上です。
あと望むなら50Wあげたい。
でないと前回以上の成績は見込めないです
