ランニング20分

朝5時30分に起きて20分ランニング。
30分以上やろうと思ったらもっと早く起きないといけないな。

　20分：心拍：153/161(MAX)

ランニング後に朝食。
仕事の支度して少し余裕をもって出発。
運動して出勤するとなんか気持ちもすがすがしい！