＊夜＊
・筋トレ13分
・ヨガ
●オートミールって(ﾟ∀ﾟ)
エネルギー
376で玄米や白米に比べるとやや高いけど！
たんぱく質は多い。
脂質が多いのは気になるけど…
糖質がｸﾞｯと少なく、
食物繊維が多い(ﾟ∀ﾟ)
カルシウムなんてものすごく多い！
鉄分も多いのね～
で、美味しいし(pq*'v'*)
カロリーが少々高くても
栄養成分が豊富なら良いゎ～
何時も常備している
オートミール
だけど
あまり出番がなかった(*>ω<*)
お昼に
ｺｽﾄｺで買ったシジミのｽｰﾌﾟでリゾット風にして
いただいたらバカｳﾏでした！
今度ｺｽﾄｺ行ったら
オートミール探そっ♪
・筋トレ13分
・ヨガ
●オートミールって(ﾟ∀ﾟ)
エネルギー
376で玄米や白米に比べるとやや高いけど！
たんぱく質は多い。
脂質が多いのは気になるけど…
糖質がｸﾞｯと少なく、
食物繊維が多い(ﾟ∀ﾟ)
カルシウムなんてものすごく多い！
鉄分も多いのね～
で、美味しいし(pq*'v'*)
カロリーが少々高くても
栄養成分が豊富なら良いゎ～
何時も常備している
オートミール
だけど
あまり出番がなかった(*>ω<*)
お昼に
ｺｽﾄｺで買ったシジミのｽｰﾌﾟでリゾット風にして
いただいたらバカｳﾏでした！
今度ｺｽﾄｺ行ったら
オートミール探そっ♪
