エアコンがいらないこの気温いいね✌️

今日はお休みの月曜日。

いつも通り1週間の食材の買い出しに行き、あとは事務仕事など。

エスポワールクラスで９月に講習会をやる予定です。

９月末くらいから2月の市の文化祭に参加する小学生クラスの振り付けに入ります。

来年の発表会のホール使用料の支払いにも行き、写真屋さんや舞台スタッフさんに連絡をしたり、発表会のやり方を考えて年内に参加申し込みを取ったり…

これから益々忙しくなります。

体力勝負ですね〜😅

さて、バレエクラスの皆さんはレッスンが終わって次のレッスンまでの間に１回でもバレエのことを考えることありますか？

別にバレエのテクニック的なことではなくても、ストレッチや筋トレ、足の解しなど何か体を維持することをやっている…とかでもいいのですが。

ピルエットの練習とかアレグロ(速い動き)などはスタジオで練習する！で良いと思います。

お家ではスペース的に無理よね…

でも振付(アンシェヌマン)を何回も続けている時は、振りを思い出してみるだけでも良いし、体を良い状態に保つ為のストレッチや筋トレ、足の解しはお家でもできますよねー。

「先生は足(足指や足底)が柔らかいですよね」と言いますが、足の解しは毎日やっていますから〜。

あと、フォームローラーやボール、タオルボールで使った筋肉を解したりね〜

いつも生徒さんには言うのですが、

大人の生徒さんは、バレエがやりやすい体を作るとケガをしにくいですし、やりたいことが出来るようになるのです。

バレエをやっていなくても筋肉を解しておくと日常生活が楽になりますよ〜✌️

家では何もしないから〜と言っている方は、自己管理としてお家で出来ることをやりましょう❣️

家で出来ることはないかな？